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皮肤暗沉、脸色发黑发黄
肝脏不健康居然会影响“颜值”？
不由得发脾性能够是肝欠好？
春季养肝正那时
一路庇护你的“谨慎肝”
脸上这些症状
是肝在向你“求救”
肝脏是人体最大的消化腺
有解毒、分解、免疫等多种功用
可谓“劳模器官”
肝脏不健康能够会影响“颜值”
01
肝病面庞：持久得了肝病的人，能够会出现特别的肝病面庞，包括皮肤暗沉、脸色发黑、皮肤粗糙、面部浮肿、无光芒。
02
黄疸：肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，致使皮肤、眼睛巩膜发黄，假如面部皮肤出现出格明显的黄疸症状，极能够是肝病的表示。
03
黑眼圈：肝功用下降能够会使黑色素冷静增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。
04
蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩大，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这能够是肝脏疾病致使雌激素水平升高的成果。
此外，肝脏欠好
还会激发身材出现一些异常↓↓
01
大便粘稠、腹泻
持久大便粘稠大概出现腹泻，解除肠胃疾病，极能够与肝脏有关系。肝脏代谢功用下降，肠道菌群也会失控，很多肝炎患者城市出现腹泻的表示。
02
感应恶心
肝脏病变会引发一些消化道症状，比如患者会出现恶心、食欲明显消退等表示。
03
轻易喝醉
酒精首要经过肝脏代谢，假如肝脏出现题目，就会出现代谢功用下降大概代谢速度变慢，是以饮酒后轻易醉。
04
有出血偏向
由于肝脏病变影响身材凝血功用，肝病患者会出现不自觉地流鼻血、牙龈出血等表示。假如皮肤有伤口，甚至还轻易被传染，难愈合。
05
感应乏力
肝脏是人体能量发生的“化工场”，肝脏出现题目，能够身材味有乏力的感受，假如陪伴恶心、吐逆等情况，症状也比力明显，最好实时检查肝功用。
这几个行为很伤肝
别再踩坑了！
01
护肝片吃差池反而会伤肝
提早吃护肝类保健品有用吗？
医生暗示，没有肝脏疾病的正凡人群
持久服用护肝片或保肝药
反而会增加肝脏负担
孕妇、哺乳期妇女
以及青少年不倡议服用护肝片
02
营养过剩会形成脂肪肝
专家暗示，平常生活中
除了用药不妥之外
很多肝病是吃出来的
摄取的高糖、高热量、高脂肪
会堆积在肝脏，引发脂肪肝
03
经常贪酒会伤肝
进入体内的酒精90%在肝脏代谢
它能影响脂肪代谢的各个环节
使体内代谢变态
从而形成过量的脂肪聚积于肝脏
构成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎
和酒精性肝软化
04
发霉食品是“隐形杀手”
黄曲霉毒素存身在发霉的筷子
或发霉变质的食品中
研讨表白，1mg的黄曲霉毒素
便可以致使癌症发生
一次性摄取20mg黄曲霉毒素
可间接致成年人灭亡
若何护肝？
这4件事别疏忽!
01
养成杰出的饮食习惯
食品多样化、营养平衡、
不暴饮暴食
是对肝脏最友爱的饮食方式
倡议少吃：伤肝食品，如油腻食品、变质食品。
适当多吃：
①含三甲基甘氨酸（甜菜碱）的食品，如枸杞、墨鱼、章鱼、虾；
②含抗氧化物的食品，如动物肝脏、西红柿、菠萝、黄瓜；
③含硫甙的食品，如卷心菜、花菜、西蓝花。
02
增强活动，控制体重
倡议脂肪肝患者
连结每周最少3次
每次最少45分钟的有氧活动
03
谨慎用药
肝脏是轻易遭到药物侵害的器官
用药时一定要在医生指导下停止
切勿自行服用药物
健康人群不倡议
额外服用护肝药或保肝护肝的保健品
04
养成健康的生活习惯
饮酒、吸烟、熬夜、爱生气
城市对肝脏形成不良影响
应避免持久大量饮酒
避免经常熬夜、过度劳顿
来历：群众网科普 |
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发表于 2025-7-14 09:37
