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在平常生活中，很多人对“饭前喝水”的倡议持思疑态度，担忧“会稀释胃液”。
比来，一项新的研讨为我们解开了这一迷惑，发现饭前喝水不但有助于减肥，还能改良多种健康题目。
饭前喝杯水降糖又减肥？
饭前喝水比“随意喝”更有用
2024年，《美国医学会杂志》子刊上颁发的一项研讨显现，多喝水不但能帮助减肥，还能下降肾结石风险，甚至能够改良头痛和糖尿病。而且，“饭前喝水”比“随意喝”更有用！
1. 饭前喝水有助于减肥
饭前喝点水，首先会由于增加饱腹感而削减进食；其次对食品的渴望会改变，由于有充足的水，身材味比力喜好卵白质，而不是使人发胖的碳水化合物。
2. 饭前喝水调理血糖
研讨还评价了增加饮水量对空肚血糖水平的影响，成果显现，与对照组相比，干涉组的均匀空肚血糖水平有明显的下降。
虽然多喝水不能间接治愈糖尿病，但作为一种简单的生活方式调剂，可以对血糖治剃头生积极影响。经过这类方式，可以更好地治理血糖，防备糖尿病的发生和成长。
转自：央视财经
来历：江苏警方 |
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发表于 2025-10-24 18:14
