医生再次提醒：过了60岁的人，宁愿坐着不动，也别随意做这些活动

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一位65岁的老年人，由于双膝疼痛到医院就诊，用老人的话说，之前也痛，但不会影响活动，现在疼痛越来越严重了，已经影响到平常活动了，为了查明病因，老人来到医院，经过检查，医生发现，这名患者所罹患的是膝枢纽骨性枢纽炎。
医生说，膝枢纽骨性枢纽炎的成长分为四期，早期：偶发膝枢纽疼痛，可一般停止平常活动；早期：经常出现膝枢纽疼痛，但平常活动根基不影响，常于起立、下蹲大概高低楼梯时出现疼痛，活动稍微受限；中期：经常出现膝枢纽严重疼痛，平常活动由于疼痛而受限；晚期：膝枢纽疼痛很是严重，平常活动严重受限。
而从患者的情况医生判定，他的膝枢纽骨性枢纽炎已经属于晚期了。
患者有这样的疑问，为什么与自己同龄的很多老年人膝盖都很一般，而恰恰自己就这么严重呢？
冰冻三尺非一日之寒，膝枢纽骨性枢纽炎是由于枢纽软骨的退变引发的枢纽增生，虽然衰总是一个缘由，但还有一个缘由不能轻忽，那就是毛病的活动方式，正如这名65岁的患者，他平常出格爱爬山，却不知，爬山的时辰膝枢纽的负重是最大的，持久爬山，很轻易加重枢纽软骨的磨损。
医生提醒，虽然生命在于活动，可是老年人应当挑选正确的活动方式，很多老年人不服老，感觉年龄大了一样要学会应战，而去做不合适自己的活动，却不知，时候长了，这些活动便能够对健康形成难以挽回的损伤。过了60岁的人，宁愿坐着不动，也不要随意做这些活动。
第一，过了60岁的人，不要随意去弯腰够脚面
双腿竖立弯腰用双手够脚面，很多人都感觉这项活动能很好地伸展身材，可是作为医生，要告诉大师的是，年龄大了，老年人的脊柱退行性变，枢纽僵硬，肌肉萎缩，再加上平衡才能差，在做这项活动的时辰，很轻易损伤枢纽和韧带。


第二，过了60岁的人，不要随意去做仰卧起坐
随着年龄的增加，很多老年人都已经罹得了骨质疏松和腰椎间盘突出，这个时辰假如去做仰卧起坐，很轻易加重腰椎间盘突出，严重的还能够致使腰椎紧缩性骨折。
第三，过了60岁的人，不要随意去爬山或爬楼梯
别说老年人了，就是年轻人，去爬一次山也会感应膝盖疼痛，甚至要休息好几天赋能完全减缓，很多老年人退休了，时候丰裕了，又想看遍祖国的大好河山又想锻炼身材，因而养成了爱爬山的习惯，却不知让人在爬山或爬楼梯的时辰，膝盖要承受很大的压力，持久这样做，很轻易致使膝枢纽磨损。
第四，过了60岁的人，不要随意去做能够会发生身材碰撞的活动
不服老这是一种精神，可是对于老年人来说并不适用，很多老年人也想像年轻人那样，去踢足球大概打篮球，却不知这些活动都属于比力剧烈的活动，在做这样的活动时，发生身材碰撞的能够性很是高，老年人原本平衡才能差，骨质就比力疏松，做这样的活动，危险系数是很是高的。