朋友多能抗衰老？科学家：社会关系减缓衰老！你还想做宅男宅女吗

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文 |昕昕
前言康奈尔大学比来搞了个“超强社会关系”的大研讨，成果居然发现：交际关系不但能让你的心理更年轻，还能让你生物年龄明显变年轻！
这项研讨颁发在《大脑、行为和免疫—健康》杂志上，感受就像是给交际生活加了个“抗衰老魔法”滤镜！

交际也能抗老？研讨团队对跨越2100名成年人的数据停止了分析，发现那些有丰富社会关系的人，表观遗传时钟（啥意义？简单来说，就是用来丈量你生物年龄的“时候钟”）比那些孤独患者要“走得慢”，也就是说，他们老得慢！
你能够会想：“这不就是那些经常和朋友集会、和家人密切的人吗？” 实在不止如此，这项研讨不单是看你和朋友进来蹦迪几次，还专门用了一个叫“积累社会上风”的新框架，把你从诞生到现在的一切交际身分都算进去！

这包括你童年有没有获得怙恃的暖和（从小能不被冲击、被宠着长大，简直超爽）、有没有介入社区活动、能否有宗教信仰支持，再加上成年后有几多来自朋友和家人的感情支持。
比起曩昔那些只关注“朋友多”或“交际圈广”的老掉牙研讨，这类综合评价方式就像是把你平生中的“交际分数”都算进去，真是周全又客观。
研讨显现，那些交际生活丰富的人在两种表观遗传时钟——GrimAge和DunedinPACE上，都表示得比“交际星人”稍差的要年轻。
科学家们甚至发现，这些人不但比他人看起来年轻，连体内的炎症水平也低了很多，这能否是相当于“细胞里的慢性病解药”？

固然，研讨也不是随意找了些数据就能凑数的，康奈尔大学的心理学教授安东尼·王，给我们诠释得很大白，所谓的“积累社会上风”实在就是你一辈子都在建立的社会关系收集。
跟你爸妈的密切关系、你和社区的关系、宗教活动，甚至到成年后家庭和朋友的支持，一切这些身分的积累结果，最初都能影响到你细胞的老化进程。
研讨还告诉我们，交际关系不可是好玩，更能在“生物学层面”发挥影响，像是炎症反应，这就很明显是和你抱病的风险有关，出格是心脏病、糖尿病这类常见的慢性病。

假如你社会关系好，连结感情支持，那末白细胞介素6这类促炎因子的水平会下降，抱病的几率也能大大下降。
也就是说，建立好交际关系能够会让你阔别这些危险的疾病，简直是“生物抗老神器”。
不外这个研讨有个小小的细节是：它发现交际关系对健康的影响，首要表现在持久的心理调理进程中，而不是短期压力的减缓。
所以说，和朋友在一路笑一笑、聊聊天是好事，但真正能抗衰老的，能够得是那种延续而稳定的深层关系——不是那种每次碰到困难就找人哭诉一下就能处理的。

假如说得简单点儿，就是：你在这条“人生交际高速路”上一路“加速”，早日把自己的“交际储备”做好，你就能在细胞层面“打破衰老上限”，渐渐走向长寿！
所以非论是小时辰从怙恃那儿获得的爱，还是成年后和朋友、家人的关系，这些都能成为你健康老去的重要本钱。
王教授描述这些“社会上风”时说得好：“它就像是退休账户一样，你越夙起头投资，越稳定地进献，回报就越大。”
是以交际可不但是聊天、喝咖啡那末简单，它关系到你细胞的健康，换句话说，你的人生不可是由“生物身分”决议的，还有“交际身分”在背后冷静加持。

这项研讨的另一个奇异之处是，它给我们带来了一个全新的健康干涉视角，大师晓得，传统的健康治理凡是夸大饮食、活动和医疗治疗，但这项研讨告诉我们，交际关系的质量和延续性，居然能成为健康的关键决议身分！
说白了，少一个朋友能够比少吃一顿饭还要糟糕，孤独对身材的影响可不比吸烟差，那孤独症状怎样办？也许建立和保持深层的交际关系，才是匹敌这类“现代风行病”的最好解药。
所以医学界的小伙伴们能够得重视一下，不但看病人身材，心理和社会支持系统也得一路斟酌，究竟健康不但仅是吃药的事，关系好，生活好，健康自然也好。

结语从小我角度看，我们也得认真看待自己的“交际投资”，纷歧定要当交际达人，但培育几个真正关心你、支持你的人，绝对是老了以后最划算的“长寿投资”。
不要等到老了才起头想：“哎呀，如果那时多跟谁好点，生活会不会更高兴？”这类事，越早做，回报越大。
值得留意的是，研讨中夸大的是交际的“质量”而非“数目”，在这个信息爆炸、速食交际的时代，我们应当认真挑选出那些真正能为你带来正能量、能一路共度人生风雨的人，而不是经过各类交际平台打卡“熟悉”一大堆人。