多吃生蚝是伤肾还是补肾？提醒：不想肾衰竭，3类食品最好别碰

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俗语说“十个汉子九个虚”，「房劳伤肾」的概念，更是让大大都男性以为：不举就是肾虚的重要标志。
因而壮阳也成为了汉子们补肾的手段之一：顿顿有腰花，夜夜吃生蚝，平常无挑选无控制摄取各类保健品......
但壮阳真的能补肾？坊间传播的「补肾大法」有用吗？明天九叔带大师分析分析。

男性常说的「壮阳」，通常为指 “强大下面的才能”，如增大丁丁尺寸或增强性欲和性才能。
据四川大学2003年的研讨发现：慢性肾功用衰竭致使性功用障碍非常常见，说明肾病确切影响着性功用的发挥。

但肾病是西医的概念，补肾是中医的说法，“肾虚”也被世卫构造界说为“民族概念病”，三者界说分歧。
在中医上，肾虚并非肾的题目，而是一个系统题目。

这里的“精”也不是指“精子”等跟性相关的工具，而是指“精气”，是古时人们以为能保持生命、滋养人体的根基物资。
所以非论中西医，壮阳和补肾都不是一个概念的工具，你补的肾自然就不会感化到“阳具”何处去。





腰花卵白质含量较高，而且人体所需的维生素、微量元素都有，对于前人而言，营养可谓丰富且周全。
但在物资丰富的明天，腰花并不算高营养，相反肾脏富含的嘌呤让你更轻易升高尿酸，引发痛风和肾结石。

而且作为排泄器官，腰花凡是含有大量重金属，比如镉、铅。
镉可以引诱睾丸功用退行性病变；铅可以形成精子数目削减，终极影响生育。

生蚝被誉为“海中牛奶”，其营养之丰富，让坊间都以为是“汉子们的加油站，女人们的美容院”。但究竟是怎样的呢？

从营养学来看，生蚝确切是“女人的美容院”，但纷歧定是“汉子们的加油站”。
由于即使生蚝对生殖系统的健康有益处，但其感化并没有强大到可以增强汉子们的“战役力”。
反而因其素性寒凉，吃多了轻易伤脾胃。

卵白质确切是人体不成缺少的营养，但也不是越多越好。
由于肾脏也会承当身材过剩卵白质的处置工作，卵白质过剩反而对肾脏形成负担和损伤，类似事务年年都有。

由于人体凡是不会贮存卵白质，过剩的卵白质经过度化后，随着血液流到肾脏酿成尿液排挤。
而肾脏分化卵白质发生的大量氮素，需要疯痛饮水才能代谢完全。

按照《居民炊事指南2022》，成年人卵白质逐日保举摄取量为1g/kg。假如你体重60kg，天天摄取60g卵白质就充足了。





肾气虚首要表示为手脚有力、精神委靡、轻易伤风等。
要治疗肾气虚，一般进食温阳补气的食品为主，比如：莲子、芡实、鸡汤、板栗等。



肾阳虚首要表现在腰疼、夜尿多、畏寒怕冷、头晕眼花等，在进补上以温补肾阳为主，可是力度要比气虚大。
恰逢预备换季进秋，牛羊上桌频次越来越高，但吃多了轻易炎热上火，九叔倡议可以用鸽子肉取代。
中医以为：鸽肉味咸性平，鸽肉的补为“平补”。而且鸽肉的含铁量高达3.8mg/100g，比牛肉还要高。（牛肉含铁量3.2mg/100g，猪肉含铁量1.3mg/100g）



肾阴虚大多症状与炎热有关，首要表示为：口干舌燥、嘴唇发红、大便干结。
调理肾阴虚一般用滋阴补肾的方式，平常可以多吃黑色食品，如黑芝麻丸。
黑色食品之所以具有滋补结果，主如果抗氧化性极强的花青素，它可以有用避免自在基对身材酿成的损伤、增强血管弹性，对于肾脏健康也有很好的感化。
但大病初愈的人不倡议服用黑米，由于黑米欠好消化。同时黑米的铜含量极高，自己得了肝豆状核变形的患者会加沉痾情。

南瓜能补益气血、补肾排毒，还能健脾开胃，适用于气血亏虚、少气懒言者。
而银耳味甘性平，滋阴补肾，适用于体虚消瘦者，两者连系相得益彰。





假如你很是不幸，阴阳两虚的症状同时并存，既身材发热又虚寒怕冷，那就要阴阳兼顾。
平常保健，可以挑选一些阴阳同补的食疗方，如：枸杞桂圆羊肉汤。枸杞滋阴，桂圆、羊肉补阳。



不得当地用药不但会加重肾脏负担，部分药物毒性还会损伤肾脏。而假如你恰巧是肾功用欠好的人，药物还不能顺遂排泄，只能在体内囤积，这也会发生毒性。
所以想减轻肾脏负担，只管别自行用药，也别滥用保健品。有疾病题目实时去看医生，没病就从平常养肾做起即可。







一般来说，我们天天可从食品中摄取500-1000ml水，而一般成年人一天需要摄取水份约2000ml，所以需按照的饮食习惯，再额外补充1000-1500ml水，保证充沛的水份摄取量。

经常憋尿对肾脏来说是致命危险。尿液囤积太久，细菌会在膀胱大量滋生，形成尿路传染。久而久之还会延长到肾脏内，引发肾盂肾炎。
假如不实时干涉或治疗，传染频频爆发，轻则激发慢性肾炎，重则可成长为急性尿毒症。

《医法圆通》记录：“有因肾阳衰而不能启真水上升以交于心，心气即不得下降，故不卧。”意义是，由肾衰引发心气不服，会致使就寝欠好。
也有临床研讨表白：很多肾功用不全的患者都有过度熬夜、疲惫及就寝不敷的现象，可见充沛就寝的重要性。



来历：39健康网
湖北广电大健康成长中心图文编辑：袁佳