疲倦、失眠、易发怒？你可能患上了“假期综合征”

[db:作者]

有人说世间最短的距离
就是从假期开始
到假期结束
假期君
你为何总是走得这么快

今天是国庆长假最后一天
你们是否还沉浸在放假的“气氛”之中
无法自拔？！
别急
据说
未来几天
大部分小伙伴都有以下症状
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快
甚至还焦虑、空虚、易发怒
伴随着国庆假期的离去
各种各样的“节后综合征”
也随之而来
什么是“假期综合征”？
“假期综合征”
又名“节后综合征”
是人们在节假日之后
出现的各种生理或心理表现
例如在节后的几天里
感觉厌倦，提不起精神
上班和学习效率低
甚至有不明原因的恶心
神经衰弱等
那么
导致“假期综合征”的
“元凶”是什么？

长假期间很多人容易
忘记平时对自己的约束
节假日期间无节律的
不健康的生活方式
都会导致“假期综合征”
假日期间很多人
大吃大喝
通宵熬夜狂欢
觉得这是一种
放松自己的方法
希望从中得到快乐
其实不然
睡眠规律、饮食规律
一旦被打乱
便秘、长痘、油脂
分泌过多很正常
而腹泻在过节中更是常见
这种无节律的
生活方式本来就不是
一种健康的生活方式
因此
很多人假期中所谓的放松
只能算是一时的快乐
当这种快乐和幸福过于强烈
持续时间过长
一旦假期结束
就会让人在节后
面临大量工作的时候
形成强烈的心理反差
这种反差会使人产生
退缩拖延的想法
哇
悲伤逆流成河
于是便有了
“我假期后提不起精神来”
这样的感觉
甚至会暗示自己
“我有假期综合征”
这种暗示本身
就是非正念性的
对症下药
如何拯救我的
“假期综合征”？
不要怕
收藏这张图
帮助你长假之后
“满血复活”！

综 合：央视网、健康中国
来源：湖南广播电视台公共频道