倦怠、失眠、易发怒？你能够得了了“假期综合征”

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有人说人间最短的间隔
就是从假期起头
到假期竣事
假期君
你为何总是走得这么快

明天是国庆长假最初一天
你们能否还沉醉在放假的“氛围”当中
没法自拔？！
别急
听说
未来几天
大部分小伙伴都有以下症状
↓↓↓
倦怠、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳
难以集合精神、肌肉酸痛、心跳过快
甚至还焦虑、空虚、易发怒
陪伴着国庆假期的离去
各类百般的“节后综合征”
也随之而来
什么是“假期综合征”？
“假期综合征”
别名“节后综合征”
是人们在节沐日以后
出现的各类心理或心理表示
例如在节后的几天里
感受厌倦，提不起精神
上班和进修效力低
甚至有不明缘由的恶心
神经虚弱等
那末
致使“假期综合征”的
“首恶”是什么？

长假时代很多人轻易
忘记平常对自己的约束
节沐日时代无节律的
不健康的生活方式
城市致使“假期综合征”
沐日时代很多人
大吃大喝
彻夜熬夜狂欢
感觉这是一种
放松自己的方式
希望从中获得欢畅
实在否则
就寝纪律、饮食纪律
一旦被打乱
便秘、长痘、油脂
排泄过量很一般
而腹泻在过节中更是常见
这类无节律的
生活方式原本就不是
一种健康的生活方式
是以
很多人假期中所谓的放松
只能算是一时的欢畅
当这类欢畅和幸运过于激烈
延续时候太长
一旦假期竣事
就会让人在节后
面临大量工作的时辰
构成激烈的心理反差
这类反差会使人发生
畏缩迟延的想法
哇
哀痛逆流成河
因而便有了
“我假期后提不起精神来”
这样的感受
甚至会暗示自己
“我有假期综合征”
这类暗示自己
就是非正念性的
有的放矢
若何拯救我的
“假期综合征”？
不要怕
收藏这张图
帮助你长假以后
“满血新生”！

综 合：央视网、健康中国
来历：湖南广播电视台公共频道