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为什么有些人的大便“臭气熏天”
有些人的大便臭味却很轻？
️为什么大便会有臭味？
️分歧气味的大便预示了哪些疾病？
️分歧色彩的大便预示了哪些疾病？
林国乐
北京协和医院
根基外科 主任医师
划重点
01
大便的气味是若何发生的？
当我们摄取食品后，人体消化道取其精华、去其糟粕，经肛门排挤的食品残骸正是大便。
一般粪即是由3/4的水份和1/4的固体物资组成。这些固体物资中大约30%为战死粪场的肠道微生物群，30%为未消化的食品与消化液、脱落上皮细胞夹杂而成的物资，10%～20%为无机物，2%～3%为卵白质。
人体粪便的气味与肠道微生物群息息相关。一般情况下，人类胃肠道中最少有500种分歧的微生物，其数目级高达100万亿，重量约1千克。其中大大都为细菌，也有病毒、真菌等，首要散布在回肠和大肠。
这些肠道微生物群可以帮助食品消化和避免病原微生物的入侵。食品在其发酵感化下，发生二氧化碳、氧气、甲烷、硫化氢、硫醇等多种气体，相互融合构成带味肠气，还能发生粪臭素、吲哚等代谢产物，在其陶冶助力下，让大便“别有风味”。
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02
大便为什么会有分歧气味？
大便自己常带有臭味，只是轻重纷歧，当我们逐日摄取分歧品种的食品，其卵白质、碳水化合物、脂质等营养物资的组成比例分歧，也就使排泄物中终极含有各类代谢产物的比例分歧，从而致使大便的气味存在个体差别，这也是形成“肉食者味重，素食者味轻”的缘由。
此外，由于人体缺少某些消化卵白酶、某种食品的摄取过量等缘由，胃肠道的加工纷歧定能完全洗涤断根食品自己的气味，因此食品残渣中仍然能够留有味道。比如过度摄取榴莲或蒜类，就有能够排挤带有榴莲味或蒜味的大便。
除了饮食结构，大便的臭味还能够与消化系统或满身性疾病、排便习惯（大便频次）、肠道菌群多寡等身分有关。例如，对于排便频次较少的便秘人群，自己能够存在肠道菌群平衡，大便臭味也能够更加浓郁。
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03
大便的分歧气味预示着哪些疾病？
人体排挤的一般大便自己会带有些许臭味，凡是是不重，即使偶然排挤的气味较重，一般在短时候内就会消退。而假如大便出现异常臭味，能够提醒胃肠道出现了疾病。
例如：
鱼腥臭味大便：能够提醒阿米巴性肠炎；
酸臭味大便：能够出现于脂肪酸分化或糖类异常发酵性疾病；
恶臭味大便：能够提醒慢性肠炎、重度痢疾、消化道大出血、慢性胰腺炎或胰腺癌等胰腺病变、结直肠癌。
大便气味能够成为提醒消化道健康的“晴雨表”，但需要留意的是，仅凭大便有臭味与无臭味，没法间接判定能否与肠道健康相关。即即是专业人士，仍需综合斟酌患者的临床表示、粪便色彩或性状等参数、粪便检测、结肠镜等影象学检查成果，才能对疾病做出正确诊断。
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04
大便出现这4种色彩，把稳癌症找上你！
除了大便的气味，大便的色彩也很重要，我们一般大便的色彩是黄色、褐色，但假如大便出现以下这4种色彩，万万别漫不经心，最好去医院停止检查，再对症治疗。
1. 黑色的便便
假如发现时不时地排挤黑色的大便，那末就要引发重视，然后尽能够地解除一些比力常见的可以引发黑便的身分，比如能否是吃了猪血、黑芝麻糊等食品，大概能否是服用了部分药物引发的。
假如不是的话，那末就要把稳能否是上消化道出血引发的，可引发黑便的情况有食管癌、胃癌等，此外，由肠癌引发的下消化道少许出血时，也能够引发黑便。
2. 红色的便便
相对于黑便，红色的便便还是更好判定的，但只要有过这类情况，就要把稳，由于假如便即是红的，就说明是属于血便，在解除由于痔疮引发的出血后，要警戒能否是由下消化道出血而至。如大便夹杂血液，而且有沟槽，应当斟酌直肠癌等下消化道的题目。
3. 灰红色的便便
便便呈灰白陶土样，极能够是由于胆汁进入肠道的通道被阻塞，消化道内没有胆汁的介入。常见的疾病有胆管癌、胰头癌、肝癌等，这些疾病轻易致使胆管阻塞，致使灰红色大便的构成，最好赶紧到医院停止检查。
4. 绿色的便便
便便显现绿色，有能够是由于大量食用了绿色的果蔬激发的，不外在解除了这个身分今后，就要把稳能否是肠胃出现了题目，特别是便便呈水样或糊状，还伴随酸臭味的话，那末多数是消化不良、急性肠炎、肠癌等。
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05
若何才能让大便不臭？
除了实时治疗胃肠道疾病、连结肠道健康，还要有健康的生活、饮食和活动习惯，这有助于保证大便频次、防备便秘和改良肠道菌群平衡，从而能够减轻大便的臭味。
1. 充足饮水、吃动平衡、平衡炊事
ꔷ 充足饮水：一般男性、女性逐日的饮水量别离为1700ml、1500ml，充足的饮水可以避免大便枯燥。
ꔷ 对峙锻炼：每周应最少停止5天中等强度（累计150分钟）的活动，如慢跑、健步走、骑自行车等。
ꔷ 平衡炊事：控糖限酒，少油少盐，不暴饮暴食，多吃炊事纤维，包括谷薯类（200克/天～300 克/天）、新颖蔬菜（300克/天）和水果（200克/天～350 克/天）。每周最好能吃300克～500克的鱼，蛋类和畜禽肉300克～500克。
2. 养成杰出的排便习惯
晨起的起立反射，有益于促进大肠活动和发生便意，是以晨起后是大肠活动最为活跃的时候点（男性排便行为一般在上午7时～8时之间，女性较男性晚1小时左右）。另一方面，进食轻易引发排便反射，有益于成功排便，是以，保举在晨起或餐后2小时内尝试排便。
此外，排便时应集合留意力，削减玩手机、阅读等外界身分的干扰，倡议每次排便时候不跨越10 分钟。
便便健康小贴士
1. 人体粪便的气味与肠道微生物群息息相关
2. 大便出现异常臭味，比如腥臭、酸臭或恶臭，能够提醒胃肠道出现了疾病
3. 大便出现这4种色彩需要警戒癌症：黑便、血便、灰红色便便、绿便
4. 若何才能让大便不臭？
ꔷ 充足饮水、吃动平衡、平衡炊事
ꔷ 养成杰出的排便习惯
来历：CCTV生活圈 |
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发表于 2025-7-14 12:31
