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市健促中心提醒，口唇舌咽枯燥、皮肤发干起皮，这些症状都遭到“秋燥”影响。“秋伤于燥”，“秋燥”还有哪些表示？生活中若何正确防燥？详见↓
“秋燥”的表示及防备
1
皮肤瘙痒
“秋伤于燥”，多与肺脏响应。肺主外相，故有皮肤枯燥、毛发脱落的现象。
秋天身材皮脂腺排泄削减，特别老年人，皮肤轻易枯燥，引发瘙痒。
防燥提醒：
清洗贴身衣物，应挑选对皮肤刺激小的中性洗衣液。
碱性较强的番笕、洗衣粉等，可用来洗涤外衣，但不主张用于清洗贴身衣物，免得残留的碱性物资加重皮肤枯燥、瘙痒。
洗澡水勿过热。利用过热的水洗澡，会使皮肤遭到较大刺激，也可致使干痒。
沐浴后，可适当涂抹润肤乳，连结皮肤滋润，避免水份丧失。
换季衣被最好先清洗、日晒，再穿着利用，免得激发皮肤瘙痒。
2
脱发
进入秋天，很多人发现自己更轻易“掉头发”。
实在，熬夜加班、用脑过度，都轻易形成贫血，而“贫血生燥”，加上“秋燥”，内外因连系使得脱发加倍严重。
防燥提醒：
内因贫血，可经过辨证用药滋阴润燥养血予以调节。
生活中，应做到早睡夙起、少用电脑手机、少思虑、多活动，避免暗耗气血，削减脱发。
3
口干舌燥
唇、口、鼻、咽、喉，均与肺相关，秋燥会引发这些清窍的枯燥。
讲话多者，会由于口中津液挥发而口干舌燥、咽喉干痛；
睡觉打呼噜或张嘴呼吸者，特别老年人，会出现三更口干、晨起咽痛，甚至咳嗽；
吃辛温食品，如生姜、大蒜、红枣、桂圆、羊肉、辣椒等，会滋长燥邪，出现口干舌燥、口腔溃疡。
防燥提醒：
多戴口罩，可以防备水份蒸发。
室内放置水生动物，或利用加湿器。
火气比力兴旺的人群，不宜食用辛温食品，应以梨、菊花、麦冬、芦根、石斛等滋滋润燥为主。
慢性咽炎者要少措辞、声音轻，忌辛辣食品。
4
咳嗽
“秋燥”犯肺，早晚寒凉，呼吸道传染多发。
“肺卫不固”（御寒才能差）者，或肺有“宿根”（老慢支、肺气肿、哮喘、间质肺）者，轻易出现“咳、痰、喘、哮、血”。
防燥提醒：
早晚留意实时增加衣服。
出现不适尽早治疗，避免拖延数周而咽痒干咳不止。
有慢性呼吸道疾病者，更应早用药以防加重。
5
失眠
失眠也是“秋燥”的表示。燥邪为热邪之一，能引发七上八下、夜寐不安。
工作压力大、近期情感欠安者，以及更年期女性、阴虚炽热或怒火兴旺者，更轻易出现失眠。
防燥提醒：
调理工作生活节奏，更要学会舒缓自己的压力。
在医生的指导下，经过疏肝理气、滋阴降火、养心安神等方式调理，改良就寝。
材料：市健促中心、上海中医药大学从属曙光医院 吴欢 主任医师
来历：上海公布 |
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发表于 2025-7-14 12:30
