如何预防“高血压性脑出血”？

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高血压是很常见的疾病，高血压患者绝大多数情况下不会因为高血压发生脑出血。但是，长期的高血压如果没有得到良好的控制，会引起脑血管的病变，如血管壁弹性下降、变性和坏死，甚至形成“微动脉瘤”，它们的共同特点就是造成“血管壁薄弱”，很容易因为血压突然增高而破裂出血。那么，如何避免高血压患者出现脑出血？
1.积极改善生活习惯，少吃“三高”食品，即高糖、高盐、高脂肪食品；戒烟限酒；管控体重，加强体育锻炼；保持心情愉悦，避免情绪波动；保证睡眠，少熬夜。
2.合理用药绝大多数高血压患者需长期规律地服药，不可随意减药、停药、换药，也不能听信偏方和保健品替代正规降压药；服药期间密切注意各种不良反应，如低血压、头晕、恶心等，发现后及时纠正。一般情况下，65岁以下控制血压目标在140/90mmHg以下，在可耐受和可持续的条件下，其中部分有糖尿病、蛋白尿等的高危患者的血压可控制在130/80mmHg 以下；65岁以上患者的血压应降至150/90mmHg以下，在可耐受的情况下再考虑进一步降压。
3.定期测量血压对于超过18岁的成年人至少每年测一次血压，及时发现血压异常——对于年轻人而言，血压≥120/80mmHg即处于警戒范围；有高血压或存在高血压趋向的群体应定期测量血压，并记录血压数值与日期。（via北京医院）

来源：北京12320在聆听