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就寝超10小时谨慎激发血汗管疾病，分歧人群应当睡多久?

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发表于 2025-7-14 12:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

熬夜的危险大家晓得，但实在睡太多、太少城市影响健康。《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人逐日均匀就寝时候要到达7~8小时。除了均匀时长，就寝的纪律和质量也很重要。戳图，看看你的最好就寝时长应当是多久？
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来历：中国警方在线

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