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1、保暖要出格留意腿、脚的保暖，假以下肢保暖做得好，满身城市感觉暖和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会障碍血液循环。
2、泡脚泡脚是最有用的方式。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感遭到满身发热，这说明血液循环通顺。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，结果会更好。但需要留意的是，泡脚要对峙。
3、活动一夙起来做做活动，让血液循环和新陈代谢加速，一成天城市布满活力，不轻易发冷。简单的爬楼梯、原地腾跃等都有助于强化体温调理才能。
4、饮食多补充维生素E、烟酸及B族维生素，能扩大末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食品，避免吃生冷的食品或喝冷饮；适当吃辛辣食品如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。（北京市红十字会急诊急救中心）
来历：北京12320在凝听 |
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发表于 2025-7-14 12:08
