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众所周知，常吃水果可以补充人体所需的多种维生素和矿物资，对人体的益处很是多，那末哪些水果是对人体最有益的呢?明天小编为大师盘点了十大对身材有益的水果，一路来看看吧!
十大对身材有益的水果
1、苹果
苹果是我们常吃的水果，也是天下公认的十大养生水果之一，苹果果实中含有丰富的维生素和矿物资，经常食用不但可以下降人体胆固醇，还可以防备心脑血管疾病。
2、杏
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杏是我们夏春季节常吃的水果，其营养很是丰富，含有大量的卵白质、维生素和钙、磷等矿物资，很合适贫血和体质虚寒的人食用，经常适用杏果和杏仁都对人体大有裨益。
3、香蕉
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香蕉不可是中国最受接待的十洪流果之一，也是十猛进步免疫力的水果之一，香蕉果肉中含有丰富的维生素和多种微量元素，常吃可以促进消化，增强食欲，促进人体的发展发育。
4、黑莓
黑莓也叫露莓，是原产于北美洲的一种水果，因其营养代价极高所以也被称为"生命之果"和"黑钻石"等，黑莓中富含的原花青素和类黄酮等物资具有极强的抗氧化功效，还可以防备多种疾病。
5、蓝莓
蓝莓也是一种营养代价极高的水果，蓝莓果实中含有很是丰富的营养成份，特别是花青素，不但可以增强人体免疫力，还具有抗衰老和抗癌等功效，是天下公认的健康水果。
6、猕猴桃
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猕猴桃也叫奇异果，是一种味道鲜美，营养丰富的水果，猕猴桃中含有丰富的维生素、微量元素以及人体所需的多种氨基酸，对连结人体健康又很好的功效，被誉为"水果之王"。
7、甜瓜
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甜瓜是我国普遍种植的水果之一，也是夏日的消暑佳果，甜瓜中含有丰富的维生素、卵白质和脂肪，可以补充人体所需要的能量和多种营养物资，对人体的益处很是多。
8、樱桃
樱桃是一种色、形、味俱佳的水果，也是一种极具营养代价的水果，樱桃果实中含有丰富的卵白质、维生素和多种有机酸，经常食用可以补充人体内的铁元素，增强体质。
9、草莓
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草莓是原产于南美洲的一种水果，其果实不但味道酸甜可口，而且营养也很是丰富，草莓中含有的维生素C含量比苹果和葡萄等很多水果都要高，所以也有着"水果皇后"的美誉。
10、葡萄
葡萄是原产于亚洲西部的一种著名水果，其果实营养代价极高，不但可以生食，还可以制成葡萄干大概酿酒，葡萄中含有人体所需要的多种氨基酸，葡萄籽还具有极强的抗氧化感化。 |
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发表于 2025-7-14 12:08
