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我们都晓得，水果中含有丰富的营养元素，常吃水果对人体的益处很多，天下下水果的品种很是多，哪些是公认最健康的呢?明天小编为大师盘点了全球十大健康水果，一路来看看吧!
全球十大健康水果
1、苹果
苹果是我们常吃的水果，也是天下公认的十大养生水果之一，苹果不但味道酸甜可口，而且营养也很是丰富，其果肉中含有丰富的维生素和矿物资，常吃对人体很是有益。
2、杏
杏也是一种营养很是丰富的水果，不但果肉有着很高的营养代价，杏仁也对人体大有裨益，杏性温热，很合适体质虚寒的人食用，常吃杏仁还可以抗癌防癌。
3、香蕉
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香蕉是一种热带水果，其果肉味道苦涩可口，所以深受人们爱好，香蕉中含有多种维生素和微量元素，可以促进人体发展发育，增强人体的抗病才能。
4、黑莓
黑莓原产于北美洲，也是全球十大健康水果之一，黑莓中含有的营养元素很是丰富，包括多种氨基酸、维生素和微量元素，常吃可以增强人体免疫力，抗衰老，所以在欧美国家黑莓也被誉为"生命之果"。
5、蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成份，具有极高的医疗保健代价，不但可以改良视力，还可以增强记忆力和抵抗力，蓝莓中含有的花青素还可以抗氧化，防备癌症。
6、甜瓜
甜瓜是天下热带和温带地域普遍种植的一种水果，也是夏日的时令佳果，不但味道苦涩可口，而且营养丰富，甜瓜中的维生素含量很是高，是补充维生素的理想水果。
7、樱桃
樱桃在中国种植的历史很是悠久，其果实色、香、味、形俱佳，深受人们爱好，樱桃中含有丰富的维生素、卵白质和微量元素，能帮助人庇护心脏健康。
8、越桔
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越桔不但味道酸甜可口，而且果肉中含有人体所需的多种维生素和微量元素，具有杰出的利尿消炎的功效，常吃可以帮助削减尿路传染的几率。
9、葡萄柚
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葡萄柚也叫西柚，是原产于中美洲地域的一种水果，也是十大热量最低的水果之一，其果肉酸甜多汁，而且营养丰富，对人体具有杰出的医疗保健感化。
10、紫葡萄
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紫葡萄也是全球公认的健康水果，它的果肉和种子都具有很高的营养代价，不但具有抗氧化、抗衰老的功效，还可以减缓疲惫，增强人体免疫力力。 |
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发表于 2025-7-14 12:08
