不吃晚饭就能瘦吗？

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短期内不吃晚饭，确切能削减能量摄取，但其结果并未几长。持久不吃晚饭或致代谢率下降，没法起到减肥感化。一定要“吃动两平衡”，既要适当控制饮食，还要对峙积极的身材活动，才能保持减重减脂结果。
小倡议：早饭最幸亏7点左右，要留意碳水化合物、脂肪和卵白质的平衡；午饭在11点-12点，多吃绿叶蔬菜；晚饭在5-7点，应留意控制晚饭的能量摄取。假如放工后要锻炼，最好吃些坚果和酸奶。（via北京健康教育）

来历：北京12320在凝听