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现在人们的生死水平越来越好，随之而来的是带来体重的懊恼，很多人都是越吃越胖，下面带大师一路来领会一下减肥合适吃的10种水果。
1. 苹果
苹果有水果之王的称号，对于减肥的结果很是好，苹果的热量很低，吃了一个苹果，需要消耗掉的热量，要比吃苹果更高。
2. 柠檬
柠檬也是一种减肥不错的水果，有美容养颜的感化，柠檬傍边的微量元素含量很高。可以帮助带走身材脂肪，不外柠檬比力酸，可以做成柠檬蜂蜜水，可以调理肠胃，起到减肥的结果。
3. 香蕉
香蕉也是一种很是不错的减肥水果。利用香蕉可以提升饱腹感。而且香蕉傍边的微量元素很高，可以供给身材营养也可以促进肠道爬动，起到减肥的结果。
4. 猕猴桃
猕猴桃是一种比力常见的水果，是很是著名的美容水果，里面含有大量的维生素C以及其他的矿物资成份，可以促进食品吸收断根肠道渣滓，帮助减肥。
5. 西柚
西柚是一种热量比力低的水果，有很是好的减肥结果，稀有傍边含有丰富的维生素C。炊事纤维可以起到养胃护胃的结果，还能让人发生饱腹感下降食品的摄取。
6. 橙子
橙子是很是不错的减肥食品，口感酸甜可以补充身材维生素C，橙子傍边含有的热量也比力低，属于低热量食品。
7. 菠萝
这个是一种营养代价，很高的水果，酸甜的口感，吃起来很是好，对于身材有很好的减肥感化，菠萝傍边含有自然的维生素以及矿物资，这些物资可以帮助人解脂肪，可是不能吃太多。
8. 百香果
百香果的减肥结果也是很是不错的，会增加饱腹感，可以促进肠胃吸收，甚至可以解除身材过剩的油脂和脂肪，可是吃多了会发生腹泻，所以一天最多不要跨越三个。
9. 西瓜
西瓜傍边的水份很充沛。轻易发生饱腹感，而且西瓜还有益尿消炎的感化，对于下身瘦削的人来说，比力合适吃西瓜，可以促进代谢。
10. 草莓
草莓也是一种营养代价比力高的水果，含有大量的维生素以及营养物资。同时草莓还有清洗肠胃，促进肠道爬动的结果，对于减肥来说很是不错。 |
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发表于 2025-7-14 11:40
