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现在人们的生活节奏比力快，不纪律的生活致使身材的健康状态越来越差，力力高攀轻易抱病，下面带大师领会一下，进步免疫力时代食品排行。
1. 山楂
山楂是我们平常生活中比力常见的水果，有健脾开胃促进消化的结果，酸渣傍边的黄酮类化合物含量很高，可以抑制人体细胞发展，有抗癌的感化。
2. 蘑菇
蘑菇是大师比力常见的菌类食材，几近一切的蘑菇傍边都含有赖氨酸，可以促进身材发育增强免疫力，还有进步智力，下降胆固醇的结果。
3. 番茄
番茄是大师生活中比力常见的一种食材，可以当做水果，也可以当做蔬菜，营养代价很高，含有丰富的维生素，适当吃番茄，可以进步身材的免疫力，还有防癌的感化。
4. 大豆
大豆傍边含有的营养物资很高，对人体健康有很是大的帮助，大豆中的卵白质异黄酮都可以帮助提升身材的免疫力。
5. 大蒜
大蒜是我们生活中比力常见的一种，可以当做调味料也可以入药，有杀菌消炎提升抵抗力的感化，常吃大蒜还可以抗癌。
6. 菠菜
蔬菜傍边的营养含量比力高，可以促进儿童发展发育，还可以进步身材代谢，对于任何人来说都很是合适多吃点菠菜。
7. 螺旋藻
螺旋藻傍边含有很高的卵白质，类胡萝卜素，维生素，还有多种微量元素，有抗癌抗氧化，增强身材免疫力的结果。
8. 牛奶
牛奶是大师都熟悉的营养饮品，里面含有丰富的钙质，卵白质，维生素和矿物资，具有调理免疫力，促进发展抗氧化的结果。
9. 沙棘
人们称沙棘为维C之王，含有很多的微量元素，具有很是好的抗疲惫，增强身材抵抗力的结果，还有抗癌防癌的感化。
10. 蜂胶
蜂胶傍边的营养代价很高，具有很好的抗氧化，进步身材免疫力的感化，还能抗炎消炎，是进步免疫力很是不错的食品。 |
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发表于 2025-7-14 11:40
