孕期，孕妈妈若何调剂自己的情感？

[db:作者]

1、适当活动如练习瑜伽，可以使孕妈妈身材和心灵获得安静放松；练习呼吸法，可减缓产前焦虑，为孕妈妈顺遂临蓐做预备。
2、保证充沛休息连结杰出的就寝，午时可适当午休，有益于孕妈妈连结杰出的精神状态。
3、多相同 碰到题目不要焦急，只管与家人相同处理。
4、培育自己的爱好爱好，转移留意力如孕妈妈可以听一些舒缓、优美的音乐，来减缓严重的情感，而且对宝宝也能起到很好的胎教感化；适当打扮自己，连结一个愉悦自傲的好心情。（都城医科大学从属北京朝阳医院）

来历：北京12320在凝听