晚睡晚起睡够时长算熬夜吗

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按照中国就寝研讨会的观察数据，中国成年人失眠发生率38.2%。有些人习惯晚睡晚起，但就寝时长并不短，能否算熬夜？都城医科大学从属北京安宁医院副主任医师、心理测查科主任孟繁强告诉中新健康，对熬夜的一个普遍界说是自动性地晚睡，且总就寝时长不敷。
“假如一小我之前都是11点睡，比来很长一段时候都改成了1点睡，但起床时候也推延了，天天睡觉、起床时候都很纪律，就寝也没有遭到明显破坏，比如三更经常醒来，这类情况对身材的影响就不是出格大。”孟繁强说，每小我的就寝需求纷歧样，大都成年人只需要睡7个小时左右。好就寝最首要的一个判定标准是看起床后能否感受精神饱满、体力规复，而非纯真看时长。





来历：中国消息网