朝“问”健康丨海鲜配月饼易激发肠胃不适 3个关键要点记好

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海鲜，特别是虾、蟹、贝类，富含卵白质，与月饼大量同食，能够影响营养吸见效力，会明显加重胃肠消化压力，轻易激发腹胀、嗳气、腹泻等不适，特别抵消化功用较弱的老人、儿童或胃肠疾病患者更不友爱。
假如确切需要少许同食，需服膺3个“留意”。
严酷控制量：海鲜单次食用不跨越100克（约手掌心巨细），且当天应削减其他高卵白、高油、高糖食品的摄取，避免总热量超标。
间隔食用时候：最好将两者分隔食用，间隔1—2小时以上，给肠胃留出初步消化的时候，削减间接叠加的负担。
搭配温顺食材：同食时可搭配生姜，中和海鲜寒性；平淡蔬菜，如西蓝花、冬瓜，促进消化；避免再喝冰饮、浓茶或吃柿子，能够与海鲜、月饼发生不良反应。
来历：央视消息客户端