继何炅以后，刘涛也“中招”，自曝身材出状态，给大师提了个醒

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文| 拾言札记
编辑 | 拾言札记
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前言前阵子何炅在节目里聊起衰老焦虑，说自己困惑怎样才能停止衰老，镜头里他戴老花镜的样子还让人印象深入，这阵子刘涛又自曝身材出了状态。
他俩在荧幕上总显得精神饱满，一点看不出被身材题目烦扰的样子，可私下里却都没逃过中年阶段的身材变化。

难道只要明星到了这个年数会碰到这样的困扰吗？他们接连“中招”的履历，会不会也在静静提醒我们，该认真看待自己身材发出的那些不起眼的小信号了呢？
科学视角下的中年衰老之前看到过一个斯坦福大学的研讨，是群众日报健康客户端报道的，专门讲40多岁人的身材变化。
这个研讨没说那些绕弯子的术语，间接点出人到了这个年数，身材里跟血汗管、代谢、皮肤肌肉相关的地方会有明显变化。

这些变化会让抱病的风险变高，而且非论是汉子还是女人，城市碰到这类情况，不是说只要女性到了更年期才会有这些麻烦。
这个研讨实在点透了很多中年人没说出口的感受，就像刘涛，她今年47岁，前段时候在节目里说自己身材不舒服，比如激素水平变了，还有枢纽炎，偶然辰胳膊都抬不起来。
这些情况跟研讨里说的恰好对上，难怪她会感觉焦虑。

之前很多人都感觉年龄只是个数字，只要心态年轻就行，可真等身材出了题目才大白，身材的提醒比什么都实在。
明星中年窘境图鉴何炅之前在节目里聊衰老的样子，很多人看了都感觉有感慨，他说自己现在最困惑的是怎样才能停止衰老，镜头里还能看到他戴着老花镜。
那种对身材变化的有力感，实在跟刘涛的焦虑是一样的。

之前总感觉明星有更好的调养条件，应当不会有这些懊恼，可现实上他们跟普通人一样，到了中年都要面临身材的变化，甚至由于工作性质，压力能够更大。
刘涛的情况更让人揪心，她不但有健康题目，奇迹上也碰到了瓶颈。
大师对她的“妈祖”形象应当都有印象，那种沉稳安心的感受，让她圈了很多粉。
之前为了帮丈夫王珂还债，她更是拼得利害，有戏就拍，连轴转了好几年，最初终究把巨额债权还清了。

可现在呢？她自己说已经很久没拍新戏了，不是没人找她，是很难找到合适的剧本，偶然辰聊好的戏也迟迟不开机。
一边是身材不舒服，一边是奇迹遇瓶颈，这类两重压力，换谁城市感觉难。
说到这里就不能不提大S，她分开大师已经8个多月了，现在想起来还是感觉惋惜。
谁能想到一场流感就能带走她？之前总感觉流感是小毛病，吃点药休息几天就好，可看了大S的事才大白，对中年人来说，再小的病痛都不能漫不经心。

偶然辰就是由于感觉“没事”，拖着拖着，小题目就酿成了大麻烦，最初想解救都来不及。
刘涛能实时说出自己的身材情况，实在是好事，最少她没有拖着。
中年抗衰的理论途径面临这些题目，刘涛实在也没一向陷在焦虑里，她在节目里分享了自己的法子，比如连结年轻的心态，平常过健康的生活，多活动。

她还说要“用舒适的姿势绽放每个年龄怪异的魅力”，不是说要强行装年轻，而是接管自己的年龄，然后用最好的状态去过日子。
这类态度比什么都重要，很多人就是由于没法接管自己变老，才会越来越焦虑。
除了刘涛的小我经历，还有一些更系统的科学方式，实在都很简单，普通人也能做到。
身材方面，天天对峙动一动就行，不用搞多复杂的活动，散散步、做做操都可以，主如果连结体型，别让身材太僵硬。

就寝也很关键，别总熬夜，睡够了第二天赋会有精神。
饮食上就平淡点，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜水果，再喝点牛奶补充营养，只管别饮酒，这些都是庇护内脏的好法子。
心态和容颜方面也不能轻忽，平常多找点自己喜好的事做，打仗点新颖工具，别总守着老习惯，比如学个新技术，大概跟朋友一路去长途观光，都能让心情变好。
心情好了，脸上的状态也会纷歧样，不会总带着笑容。

还有容颜方面，非论是汉子还是女人，选合适自己的护肤品就行，不用追求多贵的，主如果让皮肤连结好状态，自己看着也高兴。
不外这些方式再好，条件是要重视身材的信号，就像大S和朱媛媛，她们都是由于一路头没在意小题目，最初才酿成悲剧。
很多人总感觉“忍忍就曩昔了”，可身材不是机械，坏了能随意修。
身材不舒服了别硬扛，该去检查就去检查，该休息就休息，别等真的严重了才后悔，到那时辰能够就晚了。

中年健康议题对公共的警示今年文娱圈出了很多让人忧心的事，从大S、朱媛媛分开，到刘涛、何炅聊中年窘境，这些事看起来是明星的小我题目，实在反应的是全部中年群体的现状。
现在很多中年人都是上有老下有小，一边要拼奇迹养家，一边又要担忧自己的身材，压力出格大。
就像有人说的，中年是“不敢病、不敢倒”的年数，可越这样硬扛，身材越轻易出题目。

刘涛聊身材状态的时辰，很多中年人都感觉有共鸣，比如看着自己脸上长细纹，爬楼梯没之前利索，心里城市有点落差。
这类感受实在很一般，不用感觉欠美意义，关键是怎样面临这类落差，是一向焦虑，还是想法子改良。
刘涛的做法就挺好，她没有回避，而是找法子调剂自己，这类态度值得鉴戒。
究竟焦虑处理不了题目，只要行动起来，才能让情况变好。

大S和朱媛媛的分开，也让很多人起头思考生命的意义。
之前总感觉中年是该拼的时辰，要多赚点钱，要给家人更好的生活，可现在才大白，健康才是支持这一切的根本。
假如身材垮了，再多的钱、再成功的奇迹都没用。
所以中年人不用追求完善，不用逼自己做到最好，只要能照顾好自己，能陪在家人身旁，就是最大的幸运。

结语何炅和刘涛的履历，更像一面镜子，照出了中年人的普遍窘境，他们的提醒不是耸人听闻，而是实实在在的生活聪明。
希望大师能从这些事里获得启发，别帮衬着忙工作、忙家庭，忘了好好照顾自己。

究竟身材是自己的，只怀孕体好了，才能好好享用生活里的那些美好。
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信源：
1. 47岁刘涛自曝：身材出现了一些状态，让我很焦虑 2025-10-21 潇湘晨报·晨视频