如何预防酒精肝？ 保证充足的睡眠 促进肝细胞功能的恢复

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1、戒酒。酒精是造成酒精肝的直接原因，酒精对肝脏有较强的破坏性，会直接影响蛋白、脂肪的代谢，降低肝脏的解毒能力。戒酒能改善酒精过量造成的细胞功能紊乱，阻断病程中出现的自身损害因子导致的酒精依赖性组织损伤，起到预防酒精肝的作用。
2、规律作息。保证充足的睡眠。促进肝细胞功能的恢复。
3、劳逸结合。酒精肝患者不宜像健康者一样运动，要根据病情的轻重缓急来定制适当的锻炼方法，以此来平衡身体脂肪，让身体合理化的新陈代谢。
4、饮食合理。多吃素食，谷类为主，食物要清淡，低盐低油。少吃多餐，不吃生冷、太甜、太辣的食物。要保证维生素的补充。
5、定期检查。及早发现及早治疗。以减轻酒精对干细胞的损害，促进肝细胞功能的恢复。（来源：首都医科大学附属北京地坛医院）

来源：北京12320在聆听