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我们每小我的身材中或多或少城市有些湿气，而湿气太重很轻易激发一些疾病，所以我们可以经常吃一些可以去除湿气的食品来除湿，那末哪些食品除湿结果最好呢?明天小编为大师盘点了能除湿的十大食品，一路来看看吧!
能除湿的十大食品
1、薏米
要问除湿吃什么食品最好，薏米一定是其中之一，薏米是一种具有很高营养代价的谷物，薏米仁中含有丰富的卵白质、维生素以及多种微量元素，不但具有很好的除湿结果，还具有抗氧化和抗肿瘤的功效。
2、红豆
众所周知豆类食品都具有很强的除湿气结果，而红豆作为"除湿高手"其排湿结果很是明显，用红豆熬粥喝，不但可以消灭体内湿气，还具有健脾养胃和排毒养颜的功效。
3、山药
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山药是我们很熟悉的一种食品，也是十大炊事纤维最高的食品之一，山药中的炊事纤维含量很是丰富，食用不但可以健脾养胃，而且还具有很好的消灭湿气的功效。
4、苦瓜
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要问能除湿的食品有哪些，苦瓜一定是榜上著名的，苦瓜是原产于热带的一种苦味蔬菜，虽然味道苦，但却具有很高的营养代价，经常食用可以清热解毒，帮助我们排挤体内过剩的水份，从而起到除湿的结果。
5、羊肉
羊肉是我们冬季常吃的肉类，不但味道非常鲜美，而且还可以补身材，御风寒，是冬季深受人们接待的滋补佳品，羊肉中含有丰富的卵白质、脂肪，具有很好的抗寒祛湿的功效，很合适湿气重的人食用。
6、枇杷
枇杷是一种具有很高药用代价的水果，其果实不但味道酸甜可口，而且营养也非常丰富，不但具有止咳润肺、和胃降气等功效，其除湿气结果也很是不错，是极佳的祛湿水果。
7、藊豆
藊豆是夏日很受接待的时令蔬菜，其嫩荚和嫩豆作蔬菜不但味道非常可口，而且营养也很是丰富，具有很好的健脾和胃、消暑除湿的功效，被称为"豆中之王"。
8、芹菜
芹菜是我们常吃的蔬菜之一，也是一种具有极高营养代价的蔬菜，芹菜中含有丰富的卵白质、维生素、炊事纤维和微量元素，食用不但可以防治高血压，防备结肠癌，而且还具有很好的除湿结果。
9、绿芽菜
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绿芽菜是利用绿豆的种子浸泡后发出的嫩芽，也是很受人们接待的蔬菜，绿芽菜中含有丰富的卵白质和维生素C，不但可以清热解毒、滋阴壮阳，而且经常食用还有助于排挤体内湿气。
10、冬瓜
冬瓜是十大热量最低的蔬菜之一，其果肉含有丰富的卵白质、维生素和矿物元素，而且含有的炊事纤维也很是高，有助于帮助人体排尿、祛湿，还具有减肥的功效。
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发表于 2025-7-14 12:08
