kook牡丹江信息网-免费发布信息

标题: 睡眠超10小时小心引发心血管疾病，不同人群应该睡多久? [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-14 12:29
标题: 睡眠超10小时小心引发心血管疾病，不同人群应该睡多久?
熬夜的伤害人人知道，但其实睡太多、太少都会影响健康。《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时。除了平均时长，睡眠的规律和质量也很重要。戳图，看看你的最佳睡眠时长应该是多久？